Top anti-aging produkter til hver dag

Hvad er foryngelse? Hvordan forestiller vi os det? Frisk fast hud uden rynker? Smukt skinnende hår. Stærke negle.
Alt?
Men foryngelsen af kroppen er ikke kun ydre synlige manifestationer.

Disse er velfungerende organer, et klart sind, fremragende syn. Det er sunde led og stærke blodkar. Dette er vedligeholdelsen af hormonelle niveauer under overgangsalderen. Dette er en sund tilstand af celler i vores krop.

Det er cellens evne til at regenerere, der forlænger vores ungdom.

Hvem er disse troldmænd, der bekymrer sig om vores ungdom, skønhed og sundhed?

Møde:

• C-vitamin,
• E-vitamin,
• Omega 3 flerumættede fedtsyrer,
• Fytoøstrogener,
• Aminosyrer,
• Tryptofan,
• Magnesium,
• Zink,
• polyfenoler,
• Glycopin,
• Beta-caroten.

Hvad er kilden til disse komponenter for en person?

Den helt rigtige ernæring, som vi taler om hele tiden. Det er dette, der er nøglen til en sund tilstand af din krop og dermed forlængelsen af din ungdom.

Ikke for ingenting sagde den store Hippokrates: "Vi er, hvad vi spiser"

Mad er vores byggemateriale. Kvaliteten af vores celler afhænger af, hvilke fødevarer vi vælger i vores kost, og derfor vores skønhed og levetid.

Hvilke produkter vil hjælpe os med at forlænge ungdommen? Faktisk er der et stort antal af dem! Naturen sørgede jo selv for dette!

Vitamin C

Vi vil give den første plads til produkter, der indeholder den maksimale mængde af ungdommens vitamin- C-vitamin.
Det vigtigste er, at du kan finde dem på hylderne i vores butikker eller på markedet:

• Kiwi,
• Havtorn,
• Solbær,
• Citron,
• Peberfrugt,
• Mikrogrøn,
• Dild, persille og andet grønt,
• Enhver form for kål.

Kiwi

Selvom denne frugt ikke vokser på vores breddegrader, er den for længst blevet vores egen i vores kost. Og det har han fuld ret til. Faktisk indeholder 100 g kiwi en dobbelt daglig dosis.vitamin C.

Hvilken rolle spiller C-vitamin i foryngelsesprocessen? Det er uerstatteligt i syntesekollagen. . .
Kollagen giver vores hud et fast og frisk look. Kort sagt, hvis du ikke ønsker at have for tidlige rynker, slap hud, skøre negle og kedeligt hår, så husk mad, der indeholder C-vitamin.

Peberfrugt

Det er svært at forestille sig en sund kost uden denne grøntsag. Peberfrugt er en smagsdekoration af mange retter og er på samme tid lav i kalorier. Men du skal elske det ikke kun for dets smag, men også for dets enestående anvendelighed. Det er højt i vitaminerC, E, P, A, B og sporstoffer.

Det kan overraske dig, men peberfrugt har en højere C-vitaminkoncentration end citron og solbær.

Magnesium, zink, jern, kalium, calcium, fosfor, silicium, jodplus tilstedeværelsenantioxidanter.Alle disse vitaminer og mineraler har en gavnlig effekt på nervesystemet, fremmer elasticiteten af blodkar. Tilstedeværelsen af caroten i peber fremmer hårvækst, påvirker kvaliteten af huden og neglene og forbedrer synet. Undersøgelser har vist, at det hjælper med at klare depression, søvnløshed og genoprette styrke. Dette er en af lederne i foryngelsen af vores krop.

Spinat

Hvorfor skal du forelske dig i spinat? For det høje indhold af vitaminerC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,og også for det høje indholdproteiner,omjern, kalium, jod.

Spinat forhindrer udviklingen af tumorer, sænker blodsukkerniveauet. Pas på skønheden. Folk, der spiser spinat på regelmæssig basis, har sundt, smukt hår, stærke tænder og ungdommelig hud.

Spinat har mange fibre. Renser tarmene perfekt. Uundværlig for dem, der ønsker at tabe sig.

Antioxidanter

Vores cellers fjende er frie radikaler. De bekæmpes med succesantioxidanterberettigetpolyfenoler. . .

Polyfenoler genopretter celler og forlænger ungdommen, beskytter mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler på menneskekroppen, bekæmper udseendet af kræftceller.

Og måske er navnet polyfenoler ukendt for mange, men alle kender de produkter, der indeholder dem.

Mørk chokolade

Bitter chokolade med en høj procentdel af kakao gør et fremragende stykke arbejde med at bekæmpe frie radikaler. Hjælper med at holde kroppen i god form. Fremmer foryngelse.

Og alt takket være polyfenolen kaldettinin.

Det er indeholdt i:

• Persimmon,
• Sort te
• egebark,
• Eukalyptus blade,
• Salvie.

Gulerod

Alle kender en lys orange grøntsag. Udover antioxidanten kaldetflavonoid,gulerødder er rigebeta-caroten.Takket være ham er vores hud, tænder og negle forbedret.

Flavonoiderfindes også i disse produkter:

• Tomater,
• Aubergine,
• timian,
• Persille,
• Rød peber.

Blåbær

Tak tilphenolsyre, som giver en foryngende effekt, bruges blåbær aktivt i kosmetologi. Også blåbær hjælper med at holde vores øjne sunde. Bremser aldring og degenerative processer i kroppen

Fenolsyre kan også findes i:

• Blomme,
• Kirsebær,
• Æbler,
• Kanel.

Ingefær

Vi bruger oftest ingefærrod som anti-inflammatorisk middel ved forkølelse. Mange mennesker kan lide at tilføje det til saucer og marinader. Men få mennesker ved, at ingefær er et unikt anti-aldringsmiddel.

Et særligt træk ved ingefær er, at det bekæmper senil demens og Alzheimers sygdom. Ingefær forbedrer hukommelsen, bekæmper frie radikaler og forhindrer mental nedbrydning. Reducerer inflammation.

Den konstante brug af ingefær giver en chance og mulighed for at bevare et klart sind og aktivitet indtil en moden alder.

Det er værd at vide, at alle fødevarer, der indeholder polyfenoler og andre antioxidanter, bremser aldring, forbedrer kulhydratmetabolismen og normaliserer blodtrykket.

Disse anti-aging fødevarer bør inkorporeres i din kost længe før aldring for at forlænge ungdommeligheden så længe som muligt.

Fytoøstrogener

Fytoøstrogener er planteanaloger af de kvindelige hormoner østrogen. De stimulerer kollagendannelsen. Og som vi ved, er det kollagen, der er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet.

Når vi bliver ældre, når niveauet af hormonet østrogen falder, begynder vores hud derfor at falme. Men der er planter, der hjælper med at bevare ungdommen:

Soja

Et unikt produkt til kvinder.

Det giver dig mulighed for at opretholde hormonbalancen og har en gavnlig effekt på knoglevæv, hvilket forhindrer osteoporose. Sojafytoøstrogener styrker væggene i blodkarrene, reducerer skadeligt kolesterol og stabiliserer psyken.

På basis af fytoøstrogener, som er indeholdt i soja, laves præparater til at opretholde hormonbalancen hos kvinder. De letter PMS og overgangsalderen. Sojalecithin fås fra sojabønner. Det er det vigtigste materiale til opbygningen af celler i kroppen.

Lecithin indeholder også det aktive stof af heppaprotectors - fosfolipider.

Fosfolipider er involveret i reparationen af leverceller. Hvilket er ekstremt vigtigt for kroppens gode funktion. Og det betyder vores velbefindende.

Soja kan kaldes et produkt af evig ungdom. Hun kan bevare kvindeligheden hos en kvinde i lang tid.

Broccoli

Denne kål dukkede op på vores menu for ikke så længe siden. Den er neutral og smager lidt. Ikke desto mindre har tilhængere af korrekt ernæring allerede sat pris på dets anvendelighed. Den bruges både rå og kogt. Den passer godt til andre grøntsager, kød og især fisk.

Broccoli indeholder:

• vitamin C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• folsyre
• provitamin A og beta-caroten,
• jern, zink, svovl, magnesium, calcium, fosfor, kalium.

At spise broccoli bremser for tidlig aldring. Forhindrer udvikling af åreforkalkning, brysttumorer, endometriose. Denne kål med dens egenskaber er simpelthen uerstattelig for kvinders sundhed.

De fytoøstrogener, der findes i broccoli, stimulerer kollagendannelsen. Holder huden glat og smidig. De forbedrer humøret, reducerer stress og depression.

Det er sikkert at sige, at produkter, der indeholder fytoøstrogener, er produkter, der genopretter ungdommen.

Omega 3 og E-vitamin

Omega-3 forhindrer fremkomsten af aterosklerotiske plaques i karrene og forhindrer blodet i at størkne. Omega-3 har antioxidantegenskaber, øger immuniteten og reducerer allergiske reaktioner.

Fed havfisk

Hovedleverandøren af Omega 3 er havfisk:

• Laks,
• Laks,
• Makrel,
• Sild.

Mangel på Omega-3 i kroppen fører til en forringelse af hudens og neglenes tilstand, reproduktionssystemets funktion og hjerneaktiviteten falder.

Omega-3 indeholder også:

• Rapsolie,
• Linolie,
• Sojabønne olie,
• fiskerogn,
• Græskarfrø.

Fødevarer, der indeholder Omega-3, forlænger ungdommen, forbedrer søvnen, letter manifestationen af overgangsalderen hos kvinder, reducerer angst og humørsvingninger.

Mandel

Mandler er ligesom andre rige på nøddervitamin E.
Mandler indeholder ogsåflavonoider og flerumættede fedtsyrer. . .

E-vitamin er en naturlig antioxidant. Det styrker immunsystemet, fremmer regenerering af hudceller. Mandler er uundværlige for dem, der passer på deres helbred og bruger sunde fødevarer for at bevare deres ungdom.
Vitamin E er også rig på:

• Valnød,
• hasselnød,
• Solsikkefrø,
• Olivenolie,
• Jordnød,
• Pinjekerner.

Som du kan se, har produkterne til foryngelse, som vi talte om, været kendt for dig i lang tid. Mange af dem er konstant til stede i din kost.

Husk, at disse er allierede i ønsket om at være sund og ung så længe som muligt.

Elsk dig selv, elsk dem omkring dig. Nyd smagen af sund mad og klart vand. Vær ung i krop og sjæl!